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40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。
專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話新竹縣新豐鄉鎖精套環放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。
座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」
陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。
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中信兄弟新任總教練今天（2雲林縣土庫鎮情趣睡衣3日）揭曉，球團發新聞稿宣布，聘請2016年墨西哥聯盟冠軍隊的總教練，美國籍的史奈德執掌兵符，中信兄弟指出為了打造美式球風，因此找來了擁有豐富大聯盟資歷的史奈德，期待強化戰力，幫助中信兄弟2017年拿下總冠軍。
一直遲遲沒有確定的中信兄弟總教頭人選，今天（23日）終於確定，中信兄弟球團確定由今年（2016年）墨西哥聯盟冠軍隊的總教練Cory Snyder接任。
2016年54歲的Snyder不但是墨西哥聯盟的總冠軍教練，也曾經擔任過水手隊3A打擊教練，球員時代的Snyder更是重砲型強打，Snyder是1984年印地安人第一輪第4指名選進的選手，在大聯盟9個球季，交出打擊率2成47，149支全壘打和48桃園市八德區情趣內衣8分打點的成績，Snyder最輝煌的一季在1987年，當年他單季轟出33支全壘打和88分打點，不過後來因為受傷的緣故成績大步如前，在1994年從道奇隊退休。
值得一提的是Snyder是1984洛杉磯奧運美國隊球員，和前統一獅總教練郭泰源當年曾經在球場上正面對決過，只可惜2人2017年暫時無法在球場上以總教練的身分再較量。
Cory Snyder預計明年1月中旬抵台，並主持1月18日中信兄弟的春訓，球團後續還要再聘請1至2位外籍投手教臺南市後壁區情趣娃娃練，希望以全新的美式教練團，帶領中信兄弟拿下2017年總冠軍。（民視新聞王人瑞、王泰棋綜合報導）
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